雪糕、冷饮、冰镇西瓜……

夏日炎炎，吃上一口，凉凉的，舒服极了。别高兴太早，凉性食物进肚后，很多小朋友开始肚子痛、腹泻。


寒凉食物是这样伤脾胃的
寒凉易导致脾胃虚寒，为什么会这样呢？

医院的医生说，我们的体温是时刻变化着的。

在吃冷饮之后，为了维持正常的体温，身体就会自动加热，体温会升高。从人体气血运行规律来看，夏天外部阳气足，人容易出汗，能量都在体表，内部其实是偏寒的，阳气相对较少。

此时如果吃了冷饮，本来脾胃就比较寒凉，再人为降低内部的温度，会导致身体调控紊乱。

我们吃进去冷饮后，小便、大便却是温热的，这是脾胃在起作用，是它们将体内寒凉转化成温热。但如果脾胃长期接收寒凉食物，转化功能会变得越来越弱。



多清淡，少油腻
夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势戒“凉”，以免伤及脾阳。首先不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕或刚从冰箱里拿出的东西。饮食以粗茶淡饭、清淡易消化的食物为主，油腻的东西不宜吃过多。


避免腹部、足部受凉
避免直接感受“寒凉”。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
小儿推拿可让宝贝脾胃更健康
医生推荐下面这几个推拿方法，容易操作，不仅可以调理孩子的脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。

1.补脾经
定位：拇指挠侧缘。
操作方法：将患儿拇指屈曲，循拇指挠侧边缘由指尖向指根方向直推称补脾经，推100-500次。

2.捏脊
定位：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。
操作方法：以拇指与食、中两指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处，反复操作3-7遍。

3.摩腹
定位：整个腹部
操作方法：家长可以用双手搓热后给孩子摩腹。