最近大部分地区降温来袭，由于孩子的抵抗能力差，容易受到流感病毒的侵袭。
有些家长们认为，孩子生病是因为天气忽冷忽热，也有家长说，“我家孩子体质太差了，其他孩子一生病他就跟着生病！”

体质太差，其实就是身体抵抗力太差！现在的孩子大多都被家长娇养成温室的花朵，天气稍微一冷，家长就里三层、外三层，把孩子裹成一个大粽子，唯恐受一点冻。其实，这反倒破坏了孩子自身的抵抗力，面对外界的环境变化，没有一点抵御能力。

如何增强孩子身体抵抗力呢？

第一，“吃”出抵抗力
现在的孩子，普遍存在爱吃零食、偏食、挑食的现象，造成营养不均衡。因此，爸爸妈妈们要注意孩子饮食的营养配比，多喝水，多给孩子吃一些富含维生素C的食物。
人体血液中的白细胞担任着吞噬异物、抗御病原入侵的重要作用。白细胞内维生素C含量减少，它的战斗力就会减弱，人体就会易患病。
多给孩子吃富含维C的食物，如水果中的猕猴桃、苹果、橙子，蔬菜中的西兰花、西红柿等，可以提高身体的抵抗力。
第二，“睡”出抵抗力
孩子的睡眠质量也是影响身体抵抗力的重要因素。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授称：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
想让孩子身体好，首先要保证拥有充足睡眠，尽量保证在9点钟上床，10点之前进入睡眠状态。睡前不要让孩子太过兴奋，适量喝点热牛奶，可以帮助孩子快速进入睡眠状态。
第三，“冻”出抵抗力
所谓的“冻”，是指让孩子适当接受冷刺激，包括空气浴和冷水浴。它会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。
俄罗斯、日本、澳大利亚等许多国家都有对婴幼儿进行赤身在冰天雪地进行抗寒训练的活动。当然，不同国家的人体质、环境及生活习惯各不相同，这种极端的抗寒训练方式并不能直接照搬，但我们可以遵循孩子个体的身体状况进行适当的冷刺激训练。

幼儿园温馨提示

请遵循三暖二凉原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。

保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；
孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。

儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；
小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

此外，幼儿园还要特别提示：

1、即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。
在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。
2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。

3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：
一是摸锁骨；二是摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。