幼儿睡眠习惯失调不但影响幼儿自身发育，更关系着幼儿性格的培养。培养幼儿良好的睡眠习惯有助于幼儿心理和生理的健康。

我们只需要做好以下三点，就能给幼儿营造一个良好的入睡环境：‍

一、明确睡觉时间

如果家长想要幼儿晚上九点睡觉，那就必须在九点之前和幼儿一起洗漱完毕躺在床上。家长可以设定洗澡铃声的闹钟，并告诉幼儿这是洗澡闹钟。如果幼儿有拖延症，家长可以提前十几分钟设定“送玩具回家”或是“电视该睡觉”的提醒闹钟，确保幼儿能按时睡觉。

二、睡前不大声说话

睡前半小时可让幼儿进行一些安静的活动，这样幼儿才能慢慢放松下来，进入睡眠状态。家长可以陪幼儿一起看书，讲故事，或者听舒缓的音乐，给幼儿营造一个安静平和的睡前环境，目的是让幼儿知道，安静下来该睡觉了。

三、按时熄灯

家长可以和幼儿躺在一起，让他闭上眼睛，语调柔和地给幼儿描绘一幅宁静的场景，如浪花正在轻轻地拍打海岸，然后又静静地退了下去。家长反复地讲，让幼儿安静地闭上眼睛想象，慢慢进入睡眠状态。

一个习惯的养成需要一个星期，养成固定习惯需要90天，所以家长不要着急，有意识地培养幼儿定会收到良好的效果。

附儿歌：

早入园，不迟到

太阳出来咪咪笑，小朋友们上学校，

不用爸爸妈妈叫，每天来园不迟到，

讲文明，懂礼貌，我们都是好宝宝。