吉的堡温馨提示各位堡爸堡妈：合理的冬季饮食能让幼儿远离疾病，健康过冬。

1、注意保暖、不宜多穿
天一冷，有些家长就给孩子一个劲地加衣服，以为穿得多就是穿得暖，其实这是个误区。

衣服穿得多了，孩子浑身被裹得动弹不得，这样反而容易感冒。

2、多吃蔬菜和水果
天气寒冷，日照时间缩短，天气变得干燥，户外活动相对减少。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强幼儿抵抗力。

还要经常补充丰富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

3、少吃生冷食物
食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。

建议家长注意选择适宜的烹调方式，如炖、煮、蒸，这样更易保存食物营养，有利健康。
随着冬至的到来，天气逐渐变冷，标志着寒冷正式开始。

冬季的寒风凛冽让很多家长都选择了“蜗居”在家。

其实，对于孩子来说，

冷空气并非大家想象的那么恐怖，只要做好防寒措施，

带孩子冬日外出反而是增强体质的好机会！