延迟开学,我们可以这么做

资料更新:2020-03-24
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延迟开学,我们可以这么做


为切断新冠病毒、幽门螺旋杆菌、乙肝等病毒的传播,我们要提倡使用公筷公勺。幼儿园为大家推出“文明就餐,健康膳食”资源分享,希望能帮助大家打开健康的生活方式,仅供参考。

我们可以这么做


备一双公筷

公筷是公用的筷子,即大家用来夹菜的筷子, 放在盘上, 大家拿来用,不过不能放到口里, 是为卫生问题设计的。Image title

1、根据家中用餐人数、菜品数量配备相应的公筷。

2、可以选择和平时用餐颜色或长短不同的筷子来用做公筷,有利于区分。

3、新买的筷子应彻底清洗,并定期消毒,最好放在通风干燥的地方,以防霉菌污染,建议每三个月更换一次筷子。


备一个公勺

用餐时,除了使用公筷,还应配上“公勺”。公勺是公用的勺子,一般用来盛汤,和公筷一样,也不能放到口里。Image title

1、在家就餐时,每个人都使用自己的碗、筷和勺子吃饭,在每个菜、盆、锅等盛食物的容器上,放上公勺。

2、鼓励孩子自己吃饭,如需大人喂食,应避免家长喂食前尝一口、试温度、与孩子共用餐具等做法。

3、外出就餐时,提倡带上小朋友自己的勺子,把餐馆的餐具作为公筷公勺。

吃饭使用公筷公勺,文明健康就餐,是避免疾病传播的好习惯。Image titleImage title

实行分餐   营养卫生

疫情期间,怎样才是家庭用餐的正确打开方式?

除了使用公筷公勺,还有一个更好的用餐方式是:分餐制。

在共餐的情况下很难发现孩子食物是否均衡。爱吃的猛吃,不喜欢吃的只吃少许,营养摄入不均衡发育不良,贫血,影响孩子成长。Image title

小贴士

怎样实行分餐制? 每个人挑选自己的餐具,每个人花样都不同,但是数量是一样的(一个饭碗、一个汤碗、一个碟子、一双筷子、一把匙子、一个杯子)。


宅在家的日子,爸爸妈妈是不是每天在想:今天给宝贝吃什么呢?快来看看保健医生阿姨和家长朋友推荐的健康美食吧!

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保健医生推荐


       小朋友们,现在不能上幼儿园,幼儿园的医生阿姨和老师一直记挂着你们都在家吃什么,吃得好吗?想给爸爸妈妈推荐一些适合小朋友吃的菜肴,快来看看吧!

三色虾仁

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推荐理由:虾富含优质蛋白,同时含有钙、铁、锌、硒等有利于提高免疫力的矿物质。锌对于小朋友食欲不振有改善作用。


鸭血菠菜汤

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推荐理由:鸭血富含血红素铁,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素和其它多种营养物质。鸭血菠菜汤可预防儿童贫血,提高抗感染的能力。

番茄土豆牛肉丸

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推荐理由:牛肉提供高质量的蛋白质,富含各种氨基酸。番茄土豆搭配牛肉,荤素搭配,好吃又好看,大大提高小朋友的进餐欲望。

有了美味的菜肴,还要配上营养的主食呦!

主食搭配粗粮有利于保证膳食纤维的摄入量,保证肠道健康。可以用小米、薏米、燕麦米制作杂粮米饭,按照大米和杂粮12:1的比例制作。Image title

 在这个特殊时期,每一位文明小公民、家长都应从自身做起,做到少扎堆、不聚集,家庭就餐做到使用公筷公勺或分餐制。

期待着

疫情过去

我们都可以摘下口罩

回到幼儿园

和小伙伴一起吃饭

这一定是非常快乐的事情



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