在寒冷的冬季，是孩子们最受限制的季节。气温低、不敢带孩子出去、怕生病，是许多孩子家长的真实的担心。

但事实恰好相反，从各个方面讲，户外活动多的孩子，往往很少得病。

这是因为当接触寒冷空气时，孩子皮肤内的毛细血管会收缩而使血液的流量减少；当接触温暖空气时，毛细血管则会扩张，而使血液流量增多，以此调节体温。经过频繁的刺激，皮肤能自然地适应气温变化，鼻腔黏膜及其他器官，有同样的适应调节过程。因此，各器官功能会变得强壮，从而增加孩子抵抗寒冷、疾病的能力。

每天适当的户外运动不仅有利于促进幼儿身体的生长发育，增强抵抗力，重要的是还有利于幼儿亲近冬日的阳光和空气，感受大自然的变化，落叶在风中飞舞、大树妈妈每一条硬朗的枝干、银装素裹的雪天、晶莹剔透的冰柱等等，都等待着小朋友们来发现，大家是不是觉得冬天的景色也美美哒。那还等什么，一起来加入我们的户外运动，让我们的身体变得更强壮吧！

1.在去户外前应选择适合运动的衣服。不要穿着过膝的羽绒服等不利于幼儿活动的衣服，这样容易发生摔倒，身体不能轻松的活动。并且要根据天气情况随时增减衣服。

2.在运动之前养成良好的运动习惯——热身。冬季天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛的发力很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折，所以准备活动一定要做好。

3.在户外活动结束后回到室内3-5分钟后再脱衣服，给幼儿一个适应的过程，避免温度忽冷忽热导致着凉。

要注重幼儿的个体差异，注意观察幼儿的身体状况，冬季气温低，身体发僵，在这种情况下，孩子若立即开展户外游戏，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，老师应先带孩子做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，血液循环和物质代谢得到改善。

冬季进行户外游戏时，老师要教孩子用鼻子呼吸，鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用，从而避免寒冷、干燥或伴有微尘和致病的微生物吸入肺内。气不够用时，也应提醒孩子采取口鼻结合的呼吸方法，或者将舌前部稍卷微贴上腭，以免寒冷空气直接刺激咽喉和肺部，老师一定不要让孩子边跑边说话。

带孩子出来运动，衣服增减要适宜，准备活动结束后，让孩子脱掉厚衣服。游戏结束后，提醒孩子及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，或事先在孩子背部塞一块隔汗巾，游戏后再抽出来，防止孩子感冒。

户外游戏场地是孩子进行奔跑、跳跃、攀登等较剧烈运动的场所，活动前老师要仔细检查活动场所的安全性，做到地面无杂物、器械牢固安全等。

孩子的童心世界里对户外游戏是非常喜爱的，在寒冷的冬季，老师更应该根据孩子的年龄特点，设计出适合他们生理、心理需要及富有趣味性又可锻炼身体的游戏，提高孩子对户外活动的兴趣。

参加户外游戏，经常接受空气温度、湿度、气流的刺激和阳光照射，呼吸新鲜空气，能增强孩子对外界环境的适应能力，加强机体的新陈代谢，促进生长发育。

幼儿园的户外游戏是以阳光和新鲜空气为伴、以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。经常让孩子参加户外游戏，感受空气温度的变化，有利于孩子冷热应变能力的提高，从而增强自身的免疫力。