惊蛰之后幼儿保健有讲究
01
夜卧早起
春季日照时间渐长,应早睡早起,在保证充足睡眠的基础上,让幼儿增加活动,尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。
但要避免孩子出汗太多,毛孔开泄,遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时阳光充足,又能增强钙的吸收,有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育,是长个的好时间哦~
02
春不忙减衣
惊蛰常有倒春寒现象,故民间有“春捂秋冻”之说。
这个时候衣着可下厚上薄,穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖,头和心胸要寒”的要领,以手脚暖、背后无汗为大原则。当气温在15摄氏度以上且相对稳定时,就可以不捂。
03
省酸增甘,以养脾气
04
预防疾病,避免过敏
05
多风干燥,避免上火
惊蛰时节,阳气会开始往外生发,畅行全身,促进幼儿的生长。如果幼儿体内素有寒邪,就会出现郁热,表现为咽部不适、咽痛、入睡难、睡眠不安等。
另外,春季多风干燥,要多喝水,切忌过捂,否则极易上火,加重郁热症状,表现为鼻衄 、唇干、大便干燥等。
适合小朋友的水果
梨
春季孩子易春季气候转变无常,呼吸系统疾病容易高发。孩子普遍易患上感冒、咳嗽等。
梨有润肺清心、消痰降火的功效,惊蛰前后吃梨,确实能预防感冒、气管炎等外感疾病,明显解除咽喉干痒疼痛、咳嗽咯痰以及大便秘结等不适。
可以给孩子做银耳雪梨汤、木瓜雪梨糖水等。
草莓
建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。
因为草莓的营养价值非常高,其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质,对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助,非常适合各类人群在生活中食用。