在生活中，该如何保护孩子的视力？

①增加户外活动的时间
      研究发现，户外活动时间长的孩子，近视的发生率低，发生程度轻。反之，近视的发生率高或程度重。课间一定要让孩子出去玩、眺望远处，这是防控近视的重要方法。

②不要在暗光下长时间用眼
       比如不要在晚上看电视时为了省电而把灯关掉，也不要暗光下看书学习等，因为在暗光下，长时间用眼会让眼睛更疲劳。 

③保持眼部清洁
       晚上睡觉前或早上起床后，我们可以给孩子滴几滴不含防腐剂的人工泪液，然后把眼睛挤一挤、眨一眨，这样来清洗眼睛。像洗脸、刷牙一样养成习惯，保持眼部清洁。 

④低脂饮食
       过量的高脂食物在代谢过程中会增加B族维生素的消耗，而B族维生素缺乏有可能会引起近视。另外，少吃甜食，多吃玉米、橙子等黄色食品，对眼睛都是有好处的。

⑤做热敷
      睑板腺分泌特别旺盛的孩子，要定期做好眼部清洁，或者做一做热敷，促进皮脂分泌，避免发炎。