最近天气真是越来越热

无论是大人还是孩子

都是暑气难消、食欲不振

可是，不好好吃饭

对孩子的健康成长影响是巨大的

今天，我想与大家分享

幼儿夏季饮食“5要5不要”

快拿出笔记本记起来吧

夏天体能消耗大

需要适当增加10~15%的食物

多吃新鲜蔬菜

适当补充牛奶、奶制品

如果孩子食欲不好

可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜

促进孩子的食欲

夏天流汗多、水分消耗大

所以要督促孩子多补水

不过，补水也有讲究

不要一次饮水过多

会淡化胃酸，影响消化

也不要用饮料代替水

不仅会发胖

还容易患胃肠道疾病

夏天饮食要注意清淡

避免给孩子吃得过油、口味过重

父母在做菜时

既要考虑口味的需求

也要考虑孩子营养的需求

夏天容易滋生胃肠道疾病

食物本身也比较容易变质

确保食物的新鲜度与品质至关重要

一方面，要把控购买渠道

选择正规商家的商品

另一方面，要注意保存

尽量现烧现吃不存放

夏天钙质流失多

是幼儿佝偻病的高发期

要注意补充高钙食物

如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等

夏天正值暑假

睡眠、饮食容易不规律

有时候早午餐并一顿

有时候晚上吃夜宵

第二天不想吃早餐

但是不吃早餐对胃很大伤害

各位家长还是要督促孩子吃早餐哦