美国亚马逊网络书店近日崛起一本五星级评鉴的教养疗愈书，书名叫《快乐的妳，快乐的家庭》（暂译，原文书名Happy You, Happy Family）。作者荷姆斯（Kelly Holmes）在她的部落格Idealist Mom里推介「5条橡皮筋魔法」，教妈妈们改变不自觉的坏习惯，改善亲子关系。这篇贴文引起极大的回响，不仅有超过50万的点阅率，许多妈妈网友也疯传效果极佳的实践心得。

     荷姆斯在接受Parents.com网站专访指出，「5条橡皮筋魔法」是一种在生活中随时「可目测」的自我提醒法，屡试不爽。方法很简单，只要每天在左手腕戴上5条普通橡皮筋，一旦对孩子动怒，就要把其中一条橡皮筋从左手腕移到右手腕。补救方法是「1比5法则」，若能重新对孩子做5件正向小事，就可以重新把橡皮筋移回左手。努力的目标是，在一天之内尽量让5条橡皮筋维持在左手腕。