5大妙招,让孩子爱上喝水

资料更新:2020-11-13
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因此,想让孩子主动拿水喝,就必须有
效地抑制他们喝饮料的冲动,尤其是市售的
果汁饮品,除了含有人工添加物潜在的伤害
之外,生鲜蔬果中的纤维素与水分才是最具
营养价值的地方,要是打成了果汁,基本上
也就破坏了蔬果中原有的营养成分,得不偿
失。
一岁以后,
幼儿每天就可以摄取
240毫升的水。
两岁则是每天480
毫升,
以此类推

一直到9岁以
后,
养成每天固定饮用约1920毫
升的水。
孩子一旦习惯拿果汁解渴,就很难回头
喝水!因此务必在一-开始就要让孩子远
离果汁诱惑。

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