开学准备,从全家一起吃饭开始

资料更新:2020-09-04
浏览次数:133

全家一起吃饭的好处



     住在旧金山的妈妈安娜·诺德伯格(Anna Nordberg)有两个孩子只差19个月。第2个孩子出生后,夫妻俩忙到搞不清楚哪个孩子吃了、哪个孩子还没吃;孩子们总是在奇怪的时间吃奇怪的东西;全家人从来没有好好地坐下来吃一顿饭。

 

     另一方面,诺德伯格又知道全家一起吃饭的好处:许多研究显示,全家一起吃饭的孩子,身体更健康、学习力更强、语言发展更好,进入青少年期以后抽烟、喝酒、吸毒的比例较低。虽然不能说全家一起吃晚餐是解决所有教养问题的万灵丹,但家人一起吃饭的确很重要。

结束忙乱生活



     诺德伯格夫妇也很重视孩子的发展和家庭关系。但是当他们终于有机会从育儿生活中喘口气,检视一下自己的家庭生活时,他们家的晚餐已经变这样:

 

     塞给大宝一台平板计算机然后给小宝喂奶、手忙脚乱地把大宝喂饱然后把两个小孩洗一洗放上床、最后夫妻两人坐在电视前面吃外卖快餐,累到说不出话来。


     这太不健康了!诺德伯格夫妇决心改革。经过一番努力,现在他们家的晚餐是这样:爸爸、妈妈和6岁、5岁的2个孩子在固定的时间一起坐上餐桌,关掉所有3C产品,一起吃饭。餐桌上的食物通常很简单,因为诺德伯格坦承自己通常没时间好好煮饭。但对他们来说,在餐桌上讲故事、讲笑话、感谢彼此,才是最重要的事。

重组共餐习惯



     「这是我们家的餐桌复兴运动!」诺德伯格在《华盛顿邮报》上分享他们家成功重建晚餐传统的4个秘诀:


01


在晚餐桌上绝不说教

     餐桌应该像避难所一样,在餐桌上不能吵架、不能骂小孩、不能玩手机。吃晚餐时,全家人都应该感觉良好,好好享受,聊些轻松的话题。诺德伯格夫妇秉持这个原则,绝不在餐桌上说教。


02


善用餐桌故事

     全家人一起吃晚餐的时间,正是讲故事最好的时间。小孩可以讲自己今天遇到的事情,大人可以聊聊自己的童年。许多餐桌上的故事,多年后会成为珍贵的家族回忆。


03


创造饭前仪式

     就像睡前仪式可以帮助宝宝睡得更好,饭前仪式可以帮助孩子更有心情吃饭。让孩子负责端盘子、摆餐具,都是饭前仪式的一部分。甚至可以创造「星期二吃墨西哥卷饼」、「星期天吃松饼」这样的传统,让用餐时间变得更让人期待。


04


练习感恩

     除了享受轻松的气氛,另一件适合在餐桌上做的事情,是感恩练习。诺德伯格家每周一次,晚餐时大家轮流说一件自己感谢的事。孩子们的响应有时滑稽(「感谢学会说『尿尿』这个字,这样我就不会在学校尿裤子了」)、有时暖心(「感谢我们在一起的时间,让我觉得很快乐」),不论事情如何简单微小,都是练习感恩、创造美好餐桌经验的素材。



幼儿学前阶段是教育养成关键期,吉的堡用心栽培,重视幼儿德育,帮助孩子养成良好习惯,助力孩子人生起航!


地址:宁夏银川市石嘴山市大武口区恒大绿洲项目内
电话:0951-3026295
隐私条款协议
招聘电话:0951-3026295

招生热线
0951-3026295