在亲子关系中，一个常见的基调是罪恶感。身为父母，我们都曾经感到罪恶，受罪恶感影响。不论我们对育儿安排做出何种选择—在家、兼职、全职工作—我们都无法对罪恶感免疫。当然，爸妈的罪恶感如果只是一种对育儿策略的温柔提醒，那可能是好的。美国《今日心理》杂志将罪恶感描述为一种「健康的良心」，可以提醒我们更积极付出或更诚恳道歉。但如果罪恶感超越自豪、温情、同理等感受，成为育儿生活中的主要情绪，那么对父母的育儿技能反而有负面影响。
社工及咨商师凯伦·克莱曼（Karen Kleiman）说：「罪恶感无处不在。许多母亲，尤其是那些忧郁的母亲，断定它是育儿生活中正常的一部分，不论是在今天还是长久以来，都无法避免。」母亲的罪恶感从孕期就开始，在家里、在工作上、在社会上。专家，还有很多路人，喜欢指出妈妈的缺失，像是太放任、太权威、太积极、太高......。而因为我们这么爱孩子，我们很容易受到影响而懊恼。事实上，因为我们想要相信「父母对孩子是有影响力的」、「父母的行动会造成改变」，所以我们特别不能抗拒别人的意见。母亲的罪恶感便是这种内在情绪与外在影响拉锯的产物。
心理医师玛莉卡·林德霍尔姆（Marika Lindholm）建议拥抱以下心态，时时检视自己的罪恶感，不要让自己受到罪恶感的负面影响，变成更糟的父母。
1
罪恶感不该是育儿策略的起点。「一直担心自己做对了没有」不会产生好的教养。
2
孩子会增加我们的罪恶感。他们会说别人的爸妈比较好，让你觉得难受。
3
不论你怎么做，孩子都一定会遇到困难与挑战。就算你是全世界最好的爸妈，你也不能永远保护孩子。
4
原谅自己。爸妈，尤其是妈妈们，都会放大检视自己。
5
当个完美父母对孩子不见得是最好的。让孩子看到你也有挣扎、有负面情绪，是可以的。
6
与他人分享你的感受。不论是配偶、朋友、甚至咨商师，固定与他人分享并分析你在某些情况下产生的罪恶感，会有帮助。
7
不要尽信书本或网络。对于书上或网络上的文章，广泛涉猎但保持怀疑。
8
相信你的直觉。过度的罪恶感会击碎你坚持的能力。
9
积极行动。有些父母对于不良遗传感到罪恶。这完全是浪费时间。与其懊恼孩子为何遗传到你的过动症或肌肉萎缩，不如积极示范给他们看，你如何克服这些困难。
10
爱是关键。爱，而非罪恶感，才是育儿的出发点。
