北方有句俗语，叫做“头伏饺子二伏面”，三伏天吃水饺有利于增加食欲，排出“热邪”。头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，所以人们在“头伏”吃饺子，希望能平安度夏。

      炎炎夏日，解暑食品离不开清清凉凉西瓜吧。瞧！孩子们纷纷动手，画一画，栩栩如生的消暑食品跃于眼前。一笔一画为夏日增添了一抹清凉

【忌不出汗】
     夏天究竟有多热？即便一动不动也会满身大汗。很多父母看到孩子热通红的笑脸，全身汗津津的状态，就不想着让他们出门了。夏季出汗是再正常不过的事情，而且出汗可以调节体温，排出毒素，因此，夏日让孩子适当出出汗是好的。

     三伏天炎热易出汗，在饮食上要注意清淡爽口，但又要保证一定的热量和营养，谷类、豆类、瘦肉等要足量摄入。西瓜、冰激凌等虽足够凉爽，但却不宜多食，家长平时要多注意。
【多吃清润食物】
   夏季阳气旺盛，容易火气上扬。三伏天应该少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清润的食物。乌梅、绿豆、西瓜等都富含水分，既能补充成长所需营养，又帮助消除暑气。
夏季建议多食用新鲜的蔬菜水果，但也要避免吃太多寒凉食物。如西瓜性凉，不宜贪多，大量食用易伤脾胃。
【少吃煎炸油腻】
     夏天容易上火，引发孩子便秘，因而要给孩子准备些去肝火的食物。一些苦味食材能帮助驱火，如苦瓜可以适当食用，但性寒凉不能过量。有的苦味食物则含有毒素，如有些不够熟的瓜，根部有苦味，会引起胃疼、呕吐、腹泻，严重的话甚至危及生命。如果黄瓜有苦味，也含有毒素，切忌食用。
      宝贝们胃口不佳，也许会钟爱油炸食物，切忌过量。油腻煎炸的食品不宜消化，容易引发腹胀和肠胃炎症。
【多补水，少吃冰】
      夏天只要稍微活动一下就汗流如注，活泼好动的孩子们，水分流失得更快。为了满足代谢需求，补水当然要跟上。补水方式应该少量多次，一次喝太多容易稀释胃液，不利于消化。外出时，建议家长带上水壶，方便宝宝随时喝水。喝粥、汤也有助补充水分。冰淇淋、冰棍入口即化，好吃得让人停不下来。但是冷饮只能适量吃，不可过量！肠胃较弱的儿童更要注意。
【补充盐，少吃糖】
      夏季汗出如雨，盐分流失的同时，钙、钾、镁、锌等微量元素也相应减少，会导致体内电解质失去平衡，从而引发身体乏力等症状。通过食物可以适当补充盐分，另外喝些淡盐水会迅速补充盐分。
     夏季建议减少糖分的摄入，血糖升高会减少食欲。另外多吃糖也会提高龋齿、肥胖的风险哦！
在这炎炎夏日里，丰富多彩的体验活动让孩子们在感受欢乐的同时，也让孩子们在活动中了解了不同节气的不同特点，炎炎夏日，祝愿我们的大朋友和小朋友们能健健康康、快快乐乐的度过！
【防晒要做好】
     每到夏天都有父母反映说：孩子出去一趟，身上就红通通，甚至脱皮，这都是防晒没做好。带娃出门务必要做好防晒措施，遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，再备上防晒霜，就更安全无虞了。除此之外，可以选择在清晨、傍晚，带娃去阴凉的地方玩耍，避免阳光直晒。
【外出穿衣要适宜】
       三伏天，很多家长喜欢给孩子穿个背心加短裤，甚至光着身体。家长本想让孩子凉快一下，却不知如果外界温度高于人体温度，皮肤裸露在外，不但不能降温，反而会不断吸热，体温持续上升。
因此，无论在室内空调房间，或是室外灼热的阳光照射下，都应给幼儿穿上清凉透气的薄衫。
【避暑很关键】
      高温天气应减少户外活动，避免长时间在高温环境下活动。一般来说，晴日里，上午九点后或者下午四点前不宜外出。另外，建议一天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。避暑的同时也别让孩子贪凉，对着空调直吹，会使肌肉受寒，造成酸痛、痉挛，甚至引发其他空调疾病。