让孩子告别:超重肥胖

资料更新:2022-06-02
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儿童肥胖诊断标准如下
            将同一身高人群体重的第八十百分位数,作为该身高人群的标准体重,体重超过同性别、同身高参照人群标准体重10%-19%为超重,超过20%以上者便可诊断为肥胖症,20%-29%者为轻度肥胖,30%-49%者为中度肥胖,超过50%者为重度肥胖,是WHO推荐的十岁以下儿童肥胖的最好指标。
肥胖对幼儿生长发育的影响
      1. 影响心肺功能,有氧运动能力下降,耐力水平低,身体素质差。
      2. 肥胖幼儿一般进食量大,血糖水平升高,代偿失衡,易引起糖尿病。
      3. 潜在危害为血脂升高,增加成年期心脑血管疾病的发生率。      4.肥胖会使脂肪组织在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,会使神经网络发育差,智力水平低下,脑反应不敏捷,行动迟钝,肢体行动困难,进而影响幼儿心理发育。
避免幼儿肥胖的有效途径
     1.幼儿进餐速度过快食量会逐渐增加,要养成细嚼慢咽的进食习惯。应纠正幼儿经常食用甜点、糖块、干果、奶油类等高热量零食的习惯,特别是晚餐后不要再吃零食。
      2.运动是促进肥胖幼儿体内脂肪消耗的有效途径。选择运动时,要注重全身性、趣味性,幼儿喜欢、能长时间坚持的运动。例如:步行、快走、球类、跳绳、踢毽子、爬楼梯、游泳等。每次运动前都要做好热身准备,运动后做放松活动。
      3.培养幼儿从小做到作息规律,早晨不赖床,晚上不熬夜,让幼儿认识食物,热爱各种各样的食物,养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好习惯。
      4.肥胖幼儿通常都不爱运动,家长要改变幼儿原有的生活习惯。除了每日的户外运动之外,在家也可以让幼儿帮忙做力所能及的家务,避免久坐。
肥胖儿管理和调整
      1.在每年的健康检查过程中,我们都会按照肥胖儿筛选标准,通过定期体检结果筛选出肥胖儿童名单,建立专项管理,并向班上老师、保育员讲解肥胖的危害以及控制体重的方法。
  2.饮食管理:控制进餐速度:在幼儿进餐过程中,老师要提醒幼儿细嚼慢咽,一口饭要在嘴里嚼十下然后再咽下去,以改变进餐的频率;这样能延长进食时间产生饱腹感而达到控制食量的目的。
      3.运动控制:肥胖儿童皮下脂肪厚,不喜运动,怕热、多汗、易疲劳。老师会鼓励肥胖儿进行有氧运动。如:慢跑、拍球等运动。避免过于激烈的运动,以免引起食欲的增加。锻炼应以生理耐受力为度,循序渐进、持之以恒。  运动强度:肥胖儿童运动强度应为中等强度,避免儿童过于疲劳,运动后饭量增加;       运动频率:每次连续运动不少于15分钟,每周运动5天,能达到较好的减肥作用;
       持续时间:一般坚持2-3个月才会显效,总的运动持续时间应在体重恢复正常之后;
       幼儿肥胖会影响一生健康,预防幼儿肥胖是一项长期而艰巨的任务,需要幼儿园、老师和家长的共同努力,让我们家园齐携手,共同预防幼儿肥胖的发生!

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