第一步 洗手掌。手心相对,手指并拢相互搓揉。

第二步 洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。双手交换进行。

第三步 洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

第四步 洗指背。一手弯曲呈空拳状，放另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第五步 洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

第六步 洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。