缓解鼻塞、胀气,0-3岁宝宝按摩操图文教程,非常全面!

资料更新:2020-07-31
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脸部按摩

1

作用


舒缓宝宝长牙痛及鼻塞。


2

温馨提示


1、注意清洁:宝宝按摩,按摩者的双手要洗干净,且要保持手是温暖的。

2、适合的环境:为宝宝准备一个可以让他放松的环境,比如:温暖的床铺、适合的温度等。

3、让宝宝把玩的物品:准备尿布、纸巾、更换的衣物,以及宝宝喜欢的玩具,让宝宝按摩时可以把玩。

4、征求宝宝的同意,让宝宝知道:「我们准备要开始按摩了,好不好? 」可以培养与宝宝互动的仪式感,更好的进入状态。


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步骤详解


1)让宝宝平躺在床上,家长的双手平放在宝宝的额头中央,缓慢的向两侧滑动推开。


2)家长的双手拇指放在宝宝的眉心上,拇指出力轻轻往眉毛两侧推压,可以帮助宝宝安眠。


3)家长的双手拇指放在宝宝鼻梁的两侧,往鼻翼的方向慢慢滑推,可重复数次。


4)家长的双手拇指分别放在宝宝上唇人中两侧,慢慢往两颊滑推,可重复数次,舒缓宝宝上牙床长牙痛。


5)家长的双手放在宝宝下唇中央,慢慢往两颊滑推,可重复数次,舒缓宝宝下牙床长牙痛。


6)家长双手的食指及中指放在宝宝的两颊,旋转推压数次。


7)家长双手的指尖放在宝宝耳际,慢慢从耳际、耳背,再往下颚滑动,用指尖轻按宝宝下颚淋巴,可强化宝宝的免疫力。



胸部按摩

1

作用


强化宝宝呼吸系统。


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温馨提示


1、家长的双手要平均施力,同时配合温柔的互动,比如:「画个爱心送给谁啊? 送给最爱的宝贝! 」

2、胸部按摩时,还应该要注意避开宝宝的小乳头哦~


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步骤详解


1)家长的双手平放在宝宝的胸部,画出一个心形,缓慢的滑过抚摸,抚摸过程中,你可以感受到自己的手在安抚过宝宝的每一根肋骨,可视宝宝的喜好程度重复数次。



2)双手平放在宝宝的肋骨下方,将右手掌缓缓往上推至宝宝的左上肩,并用手指轻轻的按压宝宝肩膀的部位;左手掌利用同样方式慢慢推至宝宝右上肩,并按压右肩的肌肉,可重复数次。



腹部按摩

1

作用


宝宝不再胃胀气。


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温馨提示


如果宝宝的脐痂未脱落,按摩到宝宝脐部附近时要特别注意,不要按摩触及宝宝的脐部。


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步骤详解


1)首先,让宝宝以舒服的姿势平躺下来,一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿,另一手也以相同的手法轮流滑,并视宝宝的接受程度,慢慢增加力道。


2)双手拇指放在肚脐两侧,由中心向外平行分推开来,力道要慢、缓、柔、圆,以缓解宝宝的胀气和便秘问题。


3)将右手贴放在宝宝的腹部上方,缓缓的以顺时钟方向滑动,画出半圆;左手以同样的手法画出全圆,双手轮流交替,连续做数回。


4)用手画出I Love U


a.右手掌贴放在宝宝的左腹上方,向下滑动至胯下,好像是写出英文字母“I”;

b.接着,以相同手法,由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方,再由滑到下方,好像是写出一个倒的“L ”;

c.最后,同样以相同手法,由宝宝的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是写出一个倒的“U”,如此的连续动作,可帮助宝宝排气与放松,可视宝宝的接受程度进行数回。


5)此外,也可以时常照着图的箭头方向,好像手指走路,依序替宝宝按压肠子,路径很像一个大的“ㄇ”字,有助宝宝的肠胃蠕动。



手臂按摩

1

作用


带宝宝探索世界,促进手臂发育。


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温馨提示


注意保护宝宝关节,每个动作尽量轻柔。


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步骤详解


1)家长将宝宝的手臂举高,让宝宝的腋下露出来,用另一只手按压宝宝腋下数次,可强化宝宝的淋巴系统。


2)一手握住宝宝的手腕,另一手以「C」字形状握住宝宝的肩膀,由肩膀慢慢往手腕滑动,可反复数次,有助强化宝宝上肢、增加肌肉的弹性及抓取力。


3)双手以「C」字形状握住宝宝的手,由上臂往手腕处挤转,可强化宝宝手臂的肌肉。


4)家长一手握住宝宝的手腕,一手的食指与拇指揉捏宝宝的每一根指头。


5)家长一手托着宝宝的手掌,另一手缓缓磨擦宝宝的手背。


6)家长双手握住宝宝的手腕,双手拇指旋推宝宝的手腕,活动宝宝手腕关节。


7)家长一手握住宝宝的手腕,另一手以「C」字形状握住宝宝的手臂,由下慢慢推至上手臂。


8)家长双手相对,夹住宝宝的手臂,好像在搓东西般,上下轻轻搓揉,强化宝宝手臂的肌肉。



腿部及脚部按摩

1

作用


增强宝宝血液循环。


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温馨提示


替宝宝按摩时,家长们不一定要将所有步骤都跑完,应该视宝宝当时的接受程度,增加或减少每一步骤的次数,并搭配温柔的话语,像是:「腿腿好可爱呀… 」等对话,与宝宝互动,还能促进爸妈跟宝宝的亲密度喔!


3

步骤详解


1)一手握住宝宝的脚踝,另一手四指合并,与拇指分开成英文字母「C」的手势,由大腿→膝盖→小腿,缓慢挤压向下,就好像在挤奶的方式,反覆数回,并依宝宝的喜好来增减次数。


2)双手一样成英文字母「C」的握法,握住宝宝的大腿,缓慢的边挤边转而下,直到小腿后,再由小腿边挤边转向上直到大腿,来回按摩数次,依宝宝的喜好来增减次数。


3)双手握住宝宝的脚掌,用双手拇指的指腹,由宝宝的脚跟中心,慢慢的向脚趾往上压推,并视宝宝的喜好增强力道。


4)一手握住宝宝的脚踝,另一手以拇指及食指来捏揉宝宝的每一根脚趾,来回数次。


5)一手握住宝宝的脚踝,另一手成英文字母「C」的手势,贴按在宝宝的脚底,由脚趾下方,慢慢往脚跟按压,重复数次。


6)双手握住宝宝的脚掌,将双手的拇指放在宝宝脚趾下方的中心位置,慢慢按压至脚跟,可重复数次。


7)双手托住宝宝的脚,让宝宝脚有支撑的感觉,以拇指按住宝宝的脚背,慢慢由脚趾往脚踝向上慢慢推压,可重复数次。


8)双手托住宝宝的脚,让宝宝脚有支撑的感觉,以拇指按住宝宝的脚踝,慢慢旋转往外按推,可重复数次。


9)一手握住宝宝的脚踝,另一手成英文字母「C」的手势,由脚踝往大腿方向滑推,可重复数次。


10)双手夹住宝宝的小腿,从脚踝方向开始,慢慢的向膝盖搓揉,可重复数次。


11)最后,双手托住宝宝的臀部,慢慢按压,放松宝宝的臀部。



背臀部按摩

1

作用


活络宝宝神经系统。


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温馨提示


帮宝宝正确翻身的要点:一手托住宝宝的颈部,另一手托住宝宝的胸部,帮宝宝翻身;同时,头偏向一侧,避免发生窒息;双上肢上举状。


3

步骤详解


1)让宝宝横躺并趴下,家长的双手放在宝宝的背上,由上背开始往下背按压向下,直到与臀部相连的地方,可帮助宝宝全身放松,强化他的呼吸与消化系统。


2)一手固定宝宝的臀部,一手以掌擦的手法由颈部下滑到臀部,再到脚部。也可以使用按握的方式,也可以协助宝宝放松下来。


3)家长双手四指合并,放在宝宝的背部右肩上,用手指指腹顺时针方向画圈,至宝宝的右下背处,再一路画过脊椎,到左下背,在一直旋转推至左肩,反复数回。


4)家长右手张开手指头,轻轻缓缓的像梳子一样,由宝宝的上背往下背梳过,一次比一次轻,然后慢慢将手轻轻拿开。



最后送给大家一首宝宝抚触歌:


眉头下巴额两边,宝宝微笑到永远

胸部交叉又循环,腹部顺时轻揉按

说声宝宝“I Love U”,宝宝抚触身体好

捏挤搓滚小棒手,摸摸掌心手指尖

小腿手法同手臂,然后脚掌脚趾尖

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