健康膳食每一天(第八周)

资料更新:2020-10-19
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10月19日—10月23日食谱

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陈大厨给大家制作推荐了美食

快来看看吧!  

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       重阳糕,亦称“花糕”,因在重阳节食用而得名,是重阳节传统节令食品。重阳节到了,小朋友们可以与爸爸妈妈一起给长辈们做一次重阳糕,祝他们健康长寿!

原料

        糯米粉、粳米粉、水、白糖、豆沙、葡萄干

制作方法

1、糯米粉、粳米粉、白糖搅拌均匀。

2、慢慢加水,搅拌成半干半湿的粉后搓散。

3、搓散的粉放入筛网过筛。粉过筛会比较慢,可以用刮刀或者勺子以按压的手法。

4、模具事先抹油防粘,铺上一层筛好的米粉刮平,开水上笼大火蒸5分钟。

5、5分钟后取出铺上豆沙,再铺一层筛好的米粉。

6、撒上葡萄干,继续大火蒸15-20分钟,出笼食用。

厨师伯伯说

        重阳糕味道十分的松软可口,其中的粳米能够有效的促进消化,加强肠道蠕动,因此受到很多孩子的喜欢。

营养分析报告

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