近期听到有不少家长反映，说自己的孩子注意力不集中，做事“3分钟热度”，本来在摆弄玩具，看到绘本，又跑去翻绘本，潦草翻看几页后又拿起蜡笔涂涂画画。看来，已经有部分家长开始关注宝宝的注意力和专注力问题了。

我们先来理清注意力和专注力的区别。注意力的范畴更广泛，分为四种：
1、注意力的稳定性：
例如阅读一本书，用的时间很久。
2、注意力的广度：
例如宝宝关注到了手中的玩具车，也关注到了窗外的汽车鸣笛声。
3、注意力的分配：
例如宝宝在练习倒水时，需要注意一手控制杯子稳定，也要注意另一手不把水倒出来。
4、注意力的转移：
例如宝宝去海边玩儿，从专心玩沙过渡到专心玩水。
我们平常提到的孩子注意力不集中，其实是希望培养孩子的专注力，就是上述第一点注意力的稳定性，是一个人能够专心于某一件事的持续的状态。对于不同年龄段的幼儿，注意力和专注力的时长也有不同的要求。

如果是大范围的注意力（例如能够固定在位子上坐好，或在教室中活动不离开），3岁的幼儿可以达到15-20分钟。更高阶的专注力，5岁以下的幼儿可持续年龄+1分钟的时长。例如2岁宝宝的专注力为2+1分钟，能专注拼搭3分钟的积木而不去玩其他东西，爸爸妈妈就该鼓励他啦！当然，宝宝的专注力也会随着他们的兴趣、认知、发育而慢慢增加时长。

我们来观察一下，宝宝在注意力集中时，会有哪些明显的表现呢？
停止动作：例如看电视或听故事时，嘴巴微张，暂停手中活动，甚至忘记咽口水。
盯着关注物：眼睛跟着物品做视觉追踪或目不转睛。
气息变化：有时呼吸变得缓和，但紧张时会心跳加速，握拳，甚至会“憋气”。
但你知道吗，消磨破坏宝贝专注力的，也可能是家长自己哦！
过分干扰
当宝宝在认真阅读绘本时，家长常嘘寒问暖，要求宝宝喝口水；本来宝宝专注在绘本的色彩，妈妈突然引导他关注形状。这些都会干扰幼儿对于一件事物的专注度，被迫转移多个关注点。所以当宝宝一旦出现了专注的眼神，我们能做的就是陪伴。
父母急性子
有时父母的个性也会潜移默化地影响孩子。当宝宝在专注地完成一件事情时，父母不断地催促，要求动作快一点，耐不住性子的父母就会出手帮忙宝宝完成任务。宝宝本来有个很专注的开头，最后却被迫草草了事，原来自己可以完成的事情却被家长“出手相助”，久而久之养成了虎头蛇尾的习惯。
生活环境杂乱
胡乱堆放的生活用品、琳琅满目的玩具，让宝宝的视觉目不暇接。父母一次投放过多玩具，会让宝宝选择性过多，无秩序感，并且容易分散他的注意力，时间久了也不利于发展宝宝的逻辑概念。
父母营造的家庭气氛
父母之间的争执、压抑的家庭氛围、紧张的人际关系等，都会给宝宝带来很大的精神压力。若长期在这样的环境下成长，宝宝会被不安和恐惧所支配，容易多动、暴躁、情绪不稳定，自然注意力和专注力也不佳。

宝宝有了好的专注力，才能持续地去感知、思考、记忆，才能有意识地去做自己想做的事，才能更好地开始“学习”。父母的任务是防止不必要的干扰，营造良好的家庭氛围，为宝宝打造合适的成长环境。