预防冬季宝宝流感

冬季，是流行性感冒的多发季节。流行性感冒（简称流感），是由流行性病毒引起的急性呼吸道传染病。儿童是流感的易感人群，其中2-4岁刚进幼儿园的宝宝是流感的高危人群，5-7岁的儿童是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍。所以，对儿童来讲，预防流感更重要。

预防流感的7种招数

1.接种流感疫苗

流感病毒最大的特点就是变异较为频繁，因此到目前为止还不能有效控制和治愈。所以，对付流感的关键是预防，而预防最简便、有效地方法是接种流感疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%-90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症机率。宝宝是流感疫苗的主要接种对象。注射后7-15天才能产生保护性抗体，一定要防患于未然，抢在流感到来前半个月时接种。

2.保持室内通风及湿度

专家研究表明，当室内空气湿度低于40%时，人体呼吸系统干燥，纤毛运动缓慢，灰尘易附着在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激症状，人的呼吸系统抵抗力也会下降，诱发和加重呼吸系统疾病。因此，保持室内环境适宜的湿度，可以有效抑制细菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的发生和传播，家长可以选用加湿器、植物和其他方法来加湿。此外，定时开窗通风是预防流感的重要一环。室内每换气1次，可除去室内空气中原有有害气体的60%。每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

3.流感高发期外出戴口罩

在流感高发期，家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方，若要外出应给宝宝戴口罩，佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效措施之一。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

摘下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌，摘下口罩后，放入纸袋内包好，再丢入有盖得垃圾桶内。

4.注意保暖勿受凉

宝宝防寒能力差，夜间踢被子容易受凉，家长要注意及时将被子盖好。脚对湿度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰。家长要在晚间给宝宝用热水泡脚，还要根据气候的冷暖及宝宝的身体状况添衣加被，注意抱腰着凉。

5.要勤洗手

感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康宝宝若与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以，勤洗手十分关键。宝宝应养成饭前便后洗手的习惯。宝宝洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但要正确使用。抹上洗手液揉搓10-15秒钟后，两手仍是湿润的，这说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

6.营养要均衡

流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与宝宝的免疫功能有关。平衡饮食是保障宝宝健康的基础。每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物，做到食物多样、食效互补。多吃含锌食物，人体中的多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌，还要多吃富含维生素C的食品，维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护肌体器官。平时饮食要清淡，因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力；饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道粘膜而诱发感冒。

7.选用防流感小验方

※  熬醋熏蒸或用艾叶、苍术、雄黄各15g，燃烧以烟熏消毒居室。每日一次，连续熏蒸3-5日。

※  取野菊花30g，水煎含漱或喷润咽喉。

※  取大青叶、板蓝根、贯中、银花各10g水煎代茶饮，每日一剂。

※  取葱3根，白萝卜15g，水煎温服，连服3天。

※  取鲜青果3个（劈开）鲜萝卜1个（切开），煮水代茶饮。连服2-3天。

※  取荆芥、防风各10g，甘草3g，煎汤代茶饮，连服2-3天。

※  取芦根30g，鲜萝卜100克，葱白5根，青橄榄5个，煎汤代茶饮，连服3天。

                                                          吉的堡新汇幼儿园保健室

                                                                2016年12月