暑期幼儿保健要点

夏季天气炎热，宝宝因脏腑娇嫩，抵抗力也弱，但又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，父母掌握一定的保健知识很必要。

一、提倡给宝宝多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对宝宝的牙齿发育不利，还会影响到宝宝的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
 二、饮食要讲究营养均衡
    夏日炎炎，父母怕宝宝上火，只给吃清淡的饮食，殊不知，宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季宝宝的饮食也应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等既易于消化又具有营养的食物，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的选择。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食物来勾起宝宝的食欲。

三、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，父母常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果及凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当宝宝不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长

夏日午时，气温最高，父母都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段，通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

五、谨防蚊虫叮咬感染

宝宝皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，易汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要长时间在阳光下玩；在草丛、树林中玩耍时，应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。

六、预防手足口病等传染病的感染

目前，外界手足口病仍在高发阶段，其他如腹泻、腮腺炎、水痘、猩红热也偶有发生，这些传染病不是经过饮食或者直接接触传染，就是经唾沫等空气传播，所以要特别注意宝宝的饮食卫生和个人卫生，不贪吃冷饮、凉食，不生吃水产品，不过多吃瓜果。进门先洗手，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

                                               吉的堡新汇幼儿园保健室

                                                 2015年8月