2020年，什么最贵？健康！已经全面复工复产的小伙伴们，你们还好吗？

为持续提升居民健康素养，将防控新冠肺炎疫情成果转化为市民健康理念和生活方式，市爱卫会、市健促委发布了《南昌市民健康公约》，小姐姐也在此呼吁大家：

健康生活人人享有,

让我们从现在做起，

从自己做起，

践行健康新风尚，

巩固疫情防控成果，

为健康加油!

“罩”顾自己

正确戴口罩，就好像给自己的呼吸系统设置了一道“安全屏障”，既能保护自己，也能保护他人。

✦在疫情高发地区空旷且通风场所建议佩戴一次性使用医用口罩；进入人员密集或密闭公共场所佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。
✦有疑似症状到医院就诊时，需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。
✦有呼吸道基础疾病患者需在医生指导下使用防护口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。
✦棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。

“手”护健康

做好手卫生是阻断呼吸道传染病传播的有效方法，手卫生是国内外公认的降低感染的最有措施。用正确的方法洗手能有效地防止感染及阻断疾病传播。

洗手建议采取以下步骤：

✦ 掌心相对，手指并拢相互摩擦

✦ 手心对手背沿指缝相互搓擦

✦ 掌心相对，双手交叉沿指缝摩擦

✦ 一手握另一手大拇指旋转搓擦

✦弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦

✦搓洗手腕，交换进行

✦ 洗手时间一般要保持10到15秒才能达到基本的清洗效果。

“筷”乐食光

使用公筷公勺能有效减少由于筷勺上粘附唾液所携带的病原微生物而造成的疾病传播。无论在饭店还是在家用餐，都请使用公筷公勺。

✦围桌吃饭，倡导每个家庭成员用公筷夹菜，公勺舀汤。
✦实行“分餐制”，食物事先在每个就餐者的餐具上分好，杜绝病毒“口口相传”。
✦不用自己的筷子相互夹菜，患食源性疾病者需使用专用碗筷。
✦不咀嚼食物喂食婴儿，不与孩子共用餐具。
✦光盘行动，倡导厉行节约，反对铺张浪费，珍惜粮食吃光盘中食物。
✦减少使用一次性餐具，减少塑料垃圾、白色污染，做好垃圾分类。
✦杜绝食用野生动物，提倡文明健康绿色环保的生活方式。

“一”米阳光

人与人之间保持一米的距离，有利于避免病毒通过飞沫等介质进行短距离传播。距离产生美，一米线是距离线，也是安全线。

✦外出时要戴口罩、不串门、少聚集，与他人保持一米以上安全距离，保护自身及他人的健康，争做文明健康的实践者。
✦公共场合就餐时，遵守排队秩序，不扎堆、不聊天，打饭、就餐都要彼此保持一米以上的安全距离，建议同向并列就餐，减少相互接触和交谈。
✦在机场、地铁、车站等人多聚集地，在银行、医院、邮局、商场、超市等收款台交易窗口时，均要文明排队隔一米，并配合维护公共文明秩序。