前不久，在上海交通大学第二届“安泰交响”高峰论坛上，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏就明确表示第二波疫情是必然的，法国、西班牙等国已经出现了第二波疫情，因此中国仍然面临输入风险。” 他特别提及，新冠病毒基本上对老年人发动攻击，在整个社会医疗系统瘫痪时才对年轻人发动攻击。其援引的数据表明，美国死亡病例85%都是55岁以上的人群，截至美国8月23日数据，在15万死于新冠的美国人中，24岁以下的只有309个，在“隔壁”的墨西哥，55岁以下的死亡人数直接占了总体的70%。所以，在第二波疫情已经来临，全世界都在等待疫苗的时刻，我们每个人最有效的防护，就是积极行动，戴口罩，勤洗手，及时提高自身免疫力。
☟ 张伯礼（中国工程院院士）“实际我们得这个病，是病毒和人体免疫力博弈斗争的结果，往往病毒胜了就得病了，所以把抵抗力提高了，往往就不容易被感染，即使感染，也是轻的。”☟ 张文宏（上海华山医院感染科主任）“很多人问我，这个药有效吗？那个药有效吗？实际上最有效的药物是什么？是人的免疫力，病人自身的抗体起来了，他对抗这个病毒就有强大的力量。”
它是身体自带的军队，当有外界异物（病毒、细菌等）侵袭时，会立即对其进行识别，必要时与之“作战”，对抗抵御，保护机体。
同样是有新冠病人接触史，有人随后就出现症状，有人却一直安然无恙，这就和免疫力的强弱有关。所以，怎样才能提升免疫力呢？ 研究证实，营养、免疫、感染三者密切相关。营养不良，会使机体免疫力受损，对病原微生物抵抗力下降，感染风险就会加大。 因此，生活中遵循专家建议，适当针对性的补充个体所需营养，保证营养充足且均衡，是完善我们自身免疫力的重要基础。 良好的情绪有助于降低应激激素水平，激发免疫系统活力。生活中负面情绪过多、压力过大，会带来肠胃、心理等各类疾病，从而导致免疫力的长期失衡。面对不良情绪及压力，应积极排解，进行正面、积极、无害的宣泄和处理，比如阅读、运动、唱歌、交朋友、心理咨询等。 适当运动能促进人体新陈代谢，让人体脏器的各项功能都维持在一个较高水平，同时还能增多血液中的白介素，有效提高人体免疫力。一般来说，健康人群每周至少运动3~4次，每次30~60分钟，推荐步行、慢跑、瑜伽、羽毛球等。有慢性疾病人群应根据专家建议，制定适合自身的运动方案，科学健身。 睡眠是恢复精力体力、维持人体正常机能所必需的。睡眠一旦不足，会使体内对抗肿瘤、病毒的T细胞数目减少，严重破坏人体免疫系统，增加疾病风险。健康中国行动（2019-2030）发布的睡眠新国标表示，成年人每日平均睡眠应达到7~8小时。睡眠时间短、质量差应及时咨询专家医生改善调整。
