假期竟然这么快就结束了！孩子们马上就要回归幼儿园了！从现在开始，各位家长朋友们就要准备调整好孩子的状态啦！

1.用一个仪式结束假期

心理学家说，用一个仪式结束假期更能让孩子迅速回归。假期结束之前，跟孩子一起回忆下假期里发生的事情，进行一个总结，让孩子清楚认识到，假期已经结束了，该上幼儿园了。

2.帮孩子调整作息，收回玩心

开学前，就要让孩子回归到之前的作息制度了。在作息时间、活动安排上尽量向幼儿园靠拢；最好不要再让孩子沉迷于电视、手机。

3.让孩子自己动手，准备开学后用到的物品

提前两天就要让孩子自己动手，准备开学的东西，这样孩子会对开学充满期待，需要准备的可能是学习用品，也可能是送给小朋友的礼物或是要跟大家分享的故事。

4.调节饮食，缓解孩子的疲劳感

小长假在家吃饭比较随性，但是开学前两天就不能再这样了。这几天饮食应该以清淡为主，多补充维生素，脂肪的摄入量要减少。

缓解疲劳小策略：

✦按摩：用手轻轻捏孩子的手臂、双肩、小腿等部位，可以缓解疲劳。

✦热水泡脚：睡前热水泡脚可以改善睡眠，缓解疲劳。

✦洗澡：入园前一晚，让孩子放松的洗一次热水澡，洗掉疲劳。