云淡风轻的天，

就像小朋友的脸，

说变就变。

最近气温升高，

裙子、短袖、冷饮、太阳伞，

纷纷齐上阵……

随着夏季的来临，天气变化多端，气温也随着升高，如何使幼儿健康度夏是家长们关心的话题，下面这份健康宝典——夏季来临，幼儿健康小常识，各位家长值得一看！

夏季到了，天气变化多端,气温升高,病毒和细菌大量繁殖，是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。

一、提倡孩子多喝白开水

提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡

宝宝正处在生长发育期，对营养的需求量较大，夏季为幼儿准备多样化的、色香味俱全的膳食,力求营养均衡。新鲜的鱼、肉、鸡蛋、 牛奶、水果、蔬菜等，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要，另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的、营养的正餐，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。

三、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，需要注意食品卫生，避免苍蝇叮咬。

四、午睡时间不宜太长，注意腹部保暖

夏日午时气温最高，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠，这时中枢神经的抑制过程加深，脑的血量相对减少，体内的代谢过程逐渐转慢。若在此时醒来，就会感到全身不舒服而更感疲倦，头沉头晕，肢体不听指挥。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保暖。

五、大汗后不宜冲冷水澡

宝宝生性好动，夏季极易出汗，需要注意孩子大汗时不能冲冷水，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

六、空调不宜开得时间太长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。户外活动时，可将门窗打开通风，需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长。

悠悠夏日，幼儿健康成长离不开家长的陪伴与细心照料，幼儿的身心健康才是一切发展的基础。用心呵护幼儿，让他们不惧夏季的到来，安全度夏，让我们一起陪伴幼儿茁壮成长。