预防流感的核心是切断传播途径、增强自身免疫力，同时做好重点人群防护。
一、核心预防措施
接种流感疫苗，这是最有效的预防手段，建议每年秋季及时接种。
保持社交距离，流感高发期少去人群密集、通风差的场所，必要时佩戴口罩。
做好个人卫生，勤用肥皂或洗手液流动水洗手，避免用手接触口鼻眼。
保持环境通风，每天开窗通风 2-3 次，每次不少于 30 分钟，减少病毒滋生。
二、增强自身免疫力
规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜透支体力。
均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多喝水。
适度运动，每周进行散步、慢跑等中等强度锻炼，提升抵抗力。
减少压力，通过冥想、兴趣爱好等方式调节情绪，避免免疫力下降。
三、重点人群与特殊场景防护
老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群，尽量避免外出，必要时由家人代购物资。
家庭中若有人感染流感，需及时隔离，感染者佩戴口罩，避免与他人共用生活用品。
托幼机构、学校、办公室等集体场所，发现病例及时报告，做好环境消毒。