最近天气炎热，高温持续不断，请大家要注意防暑降温，接下来给大家分享一些防暑降温小知识。
一、多喝水，准备充足的常温白开水，以备及时饮用。一定不要狂饮冰镇饮料。大量出汗后可以适当的补充一些淡盐水或糖水、绿豆汤或者含有电解质的饮料。
二、要少食多餐，均衡膳食,多吃蔬菜水果，适量吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菊等。
三、外出时要注意防晒，尽量戴太阳镜、遮阳帽、遮阳伞，穿衣服要选择吸汗、宽松、透气、散热的棉麻等面料的浅色衣服。
四、要注意及时散热，多洗澡或者用湿毛巾擦拭皮肤，一定要注意浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应该先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
五、注意室内外温差不要太大，空调温度尽量在26度以上，在出门前十分钟关闭空调，回到家不要将空调温度调的太低，确保室内和室外的温度有个缓冲期。
六、在户外活动或高温作业的人群应随身携带一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品。
七、保证充足的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调出风口或电风扇下。