进入冬季后大部分地区遭遇雨雪及寒潮天气，给人们的生活带来了诸多不便，其中最让人头疼的问题之一就是出行容易跌倒。跌倒不仅会让人感到疼痛和尴尬，还可能引发一系列的并发症。因此，掌握一些预防和应急处理方法对于应对雨雪天跌倒至关重要。

穿戴合适的衣物和鞋袜

雨雪天出行，要穿保暖、合身的衣服，裤子不宜过长，避免踩到裤脚引起跌倒。要挑选防滑且保暖的鞋子，鞋带要系紧，并且鞋带不可过长。同时，袜子要足够厚实，以保持脚部温暖，减少因寒冷引起的肌肉收缩和僵硬。

保持正确的走路姿势

在行走时要保持身体平衡，身体微向前倾，两脚分开与肩同宽，匀速行走，不贴地蹭着走，双手不插兜，尽量直线行走。

适当的使用辅助工具

在冰天雪地里行走时，可以使用一些辅助工具来增加稳定性。例如，使用手杖、拐杖等，可以提供额外的支撑和平衡。

掌握应急处理方法

一旦摔倒，应尽量向前倒，用手撑地，不要向后倒，避免屁股或者是胯着地。因为手撑地导致骨折，对身体的危害相对比较小，屁股或胯着地，会导致脊柱或髋部的骨折，对身体的伤害比较大。跌倒后如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重，排除骨折、开放伤等紧急情况，如果需要寻求医疗帮助，应立即拨打急救电话并前往医院接受治疗。