1、改善睡眠环境：因为孩子通常习惯夜间睡眠，而在中午时，如果光线较亮则容易导致兴奋性较高，这时一定要创造良好的睡眠氛围，可以拉上遮光窗帘，将房间变得昏暗。另外应尽量关闭电视、手机等设备，处于比较安静的环境中，并且创造合适的环境温度，均有助于在固定时间进入睡眠状态。建议家长能够躺在孩子的旁边，共同进入睡眠状态，也可以听舒缓的音乐或讲温馨的故事，从而创造良好的睡眠环境，促进入睡；
  2、加强运动：白天时可适当让孩子多进行户外活动，但应避免剧烈运动，可以慢跑、与其他孩子玩耍等，从而在中午时相对比较疲乏，从而容易入睡；
  3、调控饮食：在中午之前，一定要给孩子适当的进行饮食调控，适当进食，避免饥饿和过饱影响午睡；
  4、心理调整：在睡觉之前应避免因孩子不午睡而惩罚他，从而容易加重对午睡的反感，产生逆反心理，使孩子在每次想到午睡时处于焦虑状态，从而更加影响午睡。在午睡时家长可以多鼓励或称赞孩子，适当在午睡后给予奖励，使其养成午睡的习惯。
  因此不午睡的孩子需要科学、合理的进行引导，让孩子每天中午均能够自觉意识到需要午睡。除午睡以外，在日常生活中还要保证夜间睡眠充足更为重要，以促进生长激素分泌，促进生长发育。