儿童节过后，天气将逐步到达一年中最热的时候，夏季炎热，婴幼儿脏腑娇嫩，抵抗力差，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，各位家长需要了解这些知识：
1、多喝白开水：夏日炎炎各种饮料如汽水、果汁、可乐等颇受家长及儿童的喜爱，但其含有较多的糖分及添加剂等，过多摄入除了对儿童的牙齿发育不利外，还会影响到孩子的食欲和消化等功能，甚者引起超重和肥胖等问题。白开水进入人体后可促进新陈代谢，对调节体温、营养运输及体内毒素的清洁等功能有不可轻视的作用，是儿童夏日最佳“饮料”。 2、饮食营养均衡：夏季各种时令蔬菜、瓜果等品类丰富，儿童的饮食也应做到多样化，避免过于单一清淡，适量补充新鲜鱼、肉、蛋、奶等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），同时辅以各类新鲜当季水果蔬菜。3、不过多食用生冷蔬果：夏季家中会常常做一些“爽口”的凉菜等作为主食，且新鲜时令水果也喜欢放在冰箱中冷藏食用。婴儿脾胃虚弱，如进食过多生冷瓜果、凉菜等食物后，极易导致小儿消化功能紊乱，出现发热、呕吐、腹泻、精神差等。如果出现以上情况，持续加重无缓解时，建议最好能赶紧就医、以免耽误病情。 4、午睡不宜太长：夏日午时气温最高，宝宝大多会有午间休息。午睡分为浅睡和深睡两个阶段。孩子睡着开始处于浅睡阶段，而后进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，如果孩子突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，孩子会感到非常难受，且过多的白天睡眠很容易影响夜间的正常睡眠。因此，午睡时间不宜太长。6月-3岁，建议午睡90-120分钟，3岁以上，以60分钟为宜。5、大汗后不宜冲冷水澡：活泼好动是每个孩子的天性，但夏季运动后极易出汗。家长们应注意，在孩子活动后大量出汗时不能立即冲冷水澡。大汗后冷水洗澡，全身毛孔迅速闭合，体内淤积的热量不能散发而留存体内，会影响机体功能，而使病毒等有机可乘。因此，最好是在运动后半小时，洗个温热水澡。更有利于调节孩子体温，从而使使全身肌肉组织得到放松。 6、空调使用不宜太长：空调作为夏季的“续命神器”，成为各个家庭必备的家用电器。但夏季长时间使用空调的房间里，因门窗紧闭而导致室内新鲜空气含量少，室内干燥。婴幼儿皮肤水分调节能力较差，过久暴露在冷而干燥的空气中，会使呼吸道及消化道的抵抗力下降，容易引起呼吸道及消化道疾病发生。故建议空调温度不要太低并且定时关闭空调，开窗通风。7、注意补钙：研究资料显示，夏天其实也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光强烈，孩子户外活动的机会反而减少。这样一来，其钙的摄入量少而排出量增多。如果孩子出现盗汗、易惊、烦躁不安，可在医生的指导下服用钙片和维生素Ｄ，同时也可多给儿童吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。8、谨防晒伤：夏天在户外晒太阳，可以让孩子呼吸新鲜空气，还可以促进钙质吸收。但是，还需要注意的是，夏季紫外线强度高，应选择合适的时间（上午10点前、下午4点后）、再给予帽子、遮阳伞等保护。避免孩子被日光晒伤。9、适量使用爽身粉：夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。但很多爽身粉的主要成分包含氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等细小颗粒物，这些颗粒物暴露在空气时，容易侵入呼吸道。婴幼儿呼吸道发育尚不完善，如果吸入量此类颗粒，会侵入支气管而破坏肺内纤毛运动，降低机体防御力，诱发呼吸道感染。如需使用，也一定要避免孩子吸入。10、慎用蚊香：夏天蚊蝇多，家长往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，许多劣质蚊香中重金属超标并含有机磷农药，燃烧时散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。如需应用防蚊物品，务必购买合格产品。11、避免中暑：夏季患儿户外运动时间较长时要小心中暑的危险。若孩子在户外活动后出现发热、四肢无力、精神萎靡、胸闷、胃部不适等情况，就应当及时避暑，并尽快就医。炎炎夏日，也是各种微生物大量繁殖的高发季节。儿童由于免疫功能低下，贪吃贪睡，防范意识较差，易被蚊虫叮咬，很容易染上以下几种疾病。 1、乙脑：是由乙脑病毒引起的中枢神经系统急性传染病。为人畜共患，多以猪为传染源，以蚊子为传播媒介，多见于10岁以下儿童，尤其是3岁以下的小宝宝。每年的7、8、9月份是乙脑的高发季节。8月是高峰。预防方法：10岁以下的孩子要按时接种乙脑疫苗，还要特别注意灭蚊、防蚊。2、菌痢：由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病，多与“不洁饮食”相关。每年的6月份以后开始出现，其中7-9月达到高峰，临床表现以腹痛、腹泻、黏液脓血便为主要临床表现。菌痢类型中最严重的是急性中毒性菌痢，多发生于2岁到7岁儿童，甚至是平素体质较好的儿童。预防方法：避免“病从口入”，苍蝇是夏季菌痢传播的常见传染源，要从小树立“勤洗手”的卫生观念，做到饭前便后洗手。教育孩子“不喝生水，不吃腐烂变质的食物，不贪吃冷饮”等。婴幼儿奶瓶、餐具等要做到定期更换及日常消毒。3、食物中毒：由于夏季气温升高，各种病菌十分“猖獗”。其中食物中毒成为夏季最“常见”的疾病。食物中营养物质丰富，是各种细菌理想的生存、繁殖场所，如有不慎，就有可能导致食物中毒。轻则引起腹痛、腹泻、呕吐，重则导致脱水、昏迷，严重的甚至危及生命。预防方法：防止食物被细菌污染，尤其是肉类食物。一般来说可采用高温消毒等办法。同时，叮嘱孩子不吃腐败变质的食物，每餐尽量做到“光盘行动”。尽量不吃剩饭、剩菜，尤其是隔夜的、冰箱里的食物。如要一定食用，应彻底加热。其次，用低温、防腐的方法来保存食物，防止食物在贮藏过程中被污染。还要少吃长期储存海产品，防止嗜盐性细菌的感染。
