随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多

的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重

要。

1、 给幼儿多喝水

     秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花

露等。在幼儿园里时，老师会重点关照小朋友多喝水。

     家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可

以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

2、 少吃“上火”食物

     刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容

易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3、 忌食冷食物

     中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶

最好放置在室温下15分钟后食用。

4、 预防腹泻

      入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食

品，定期给玩具和食具消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

 5、加强锻炼     

      秋季气候温和，正是运动的好季节，通过运动保健身心，运动能强化孩子肌体的功能，锻炼使孩子更愉快、更

兴奋，提高孩子身体免疫力。