掌握分房睡的时机和方法
资料更新：2023-03-16
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分房睡可以让我们和孩子都睡得更好，彼此不会被说梦话、打呼噜等打扰。
分房睡还能让每个人有更多的独立空间，对孩子来说有利于培养独立性，对我们自己来说，可以把更多的注意力放在另一半身上，更好地平衡亲子关系和夫妻关系。
至于具体什么时候开始分房睡，目前其实没有明确的年龄要求。
国外的家庭更追求独立，分房睡的时间很早，比如美国儿科学会建议 1 岁后分房睡。
国内普遍流传的观点是，可以在孩子 3 岁左右尝试分房睡。因为这个年龄段的孩子有一定的自理能力，比如能自己爬上或爬下床、自己大小便。
结合上面这些观点，我们可以得出的结论是：理论上孩子 1 岁后就可以开始分房睡了，但考虑到很多爸爸妈妈可能会担心孩子害怕、一个人睡不安全等因素，你可以等到孩子具备一定的自理能力后，轻轻推他一把，做分房睡的准备。
没有孩子不渴望长大，他需要被赋予“长大”的权利。
但如果孩子五六岁以上你还不打算分房睡，也没必要太焦虑。
太晚分房睡不会影响孩子的独立性，因为独立性不是单靠分房睡就能获得的，是在成长过程中不断被滋养出来的。
也不会影响孩子的发育。一项针对 6～12 岁孩子的研究发现，发现不管有没有分房睡，这些孩子在情感与行为上并没有显著的区别，不会直接导致性早熟。“分房睡”这件事不是孩子一下子就能接受的，需要我们提前几个月到半年做准备。刚开始，我们需要给孩子一些心理暗示，不断给他灌输这样的意识：“你长大了，该在自己的房间里勇敢地独立睡了。”带他去已经分房睡的小朋友家：“小哥哥自己的房间好漂亮，他能自己睡了，是个大孩子了。”
给孩子读一些独立睡相关的绘本，比如《第一次自己睡觉》《我可以自己睡觉》等：“故事里的小朋友好棒呀，可以勇敢地睡自己的小房间。”
和孩子讨论“长大”这个话题：“你现在 4 岁了，4 岁就是小大人了，大人可以自己吃饭、穿衣服，还能拥有自己的房间，好酷啊！”
可以让孩子挑选他喜欢的床单、被子、墙上的贴纸等，过程中多强调“你的”，让他对自己的小世界有归属感。平时可以多和孩子一起在那个房间玩耍，增强他对自己房间的感情。
