宝宝小的时候，树立一个正确的作息时间是非常重要的，尽量让孩子们在一个固定的时间段睡觉，长期下来会让他养成习惯，一到了该睡觉的时间点了，爸妈们就应该给宝宝提供一个睡觉的氛围，把灯关掉，然后在家里保持安静的环境，这样环境下，宝宝才能慢慢的进入到睡觉的状态中，能够更快的入睡啦！

宝宝们如果白天的休息睡觉时间太久，在晚上就还会容易睡不着，所以妈妈们如果想让孩子晚上能够在一点睡觉的话吗，中午的午休时间避免睡太长时间，然后多和孩子进行一些户外活动来消耗孩子的精力这样宝宝晚上就可以睡得更香。

很多宝宝会抗拒晚上睡觉这一件事情，不愿意入睡，这个时候爸妈们可以适当的安抚一下，比如给宝宝讲讲故事，给一个拥抱，唱一首歌，一个宝宝喜欢的玩具，都可以用来安抚，这些行为都可以帮助到宝宝早点入睡。

睡前给宝宝适当喝一点牛奶，可以保证晚上睡得更香一点哦。能够避免一些宝宝半夜起来想要和奶的情况，但是要记得不要喝太多容易频繁上厕所，还有就是不要忘记睡觉前一定要刷牙！

宝宝睡眠小知识：

1、宝宝的睡眠一般都是需要先通过浅层睡眠然后再睡着，所以这个时候就需要爸爸妈妈在身边照看着。

2、晚上宝宝睡觉时有比较多的易醒期，而且醒了以后就很难睡着了。

3、宝宝们的睡眠周期对于我们成年人来说要短很多，他们睡觉时的浅层睡眠时间比较长。