1.家长们需要问问自己，你喜欢吃绿色蔬菜吗?
请考虑一下你是否喜欢吃绿色蔬菜。如果你不喜欢吃，那么你的孩子可能也不喜欢吃，所以家长应该首先做出榜样，至少不要在孩子面前表现初不喜欢吃蔬菜。

2.家长们是否发现，你说得越多孩子越抵触?
有研究显示，孩子们认为大人说的对他们有好处的东西尝起来一般都不好，并且他们会因此而抵制那些食物。你越是和孩子说吃绿色蔬菜的好处，他们就越有可能对绿色蔬菜失去兴趣。

3.家长们要循序渐进地让孩子爱上绿色蔬菜。
实现孩子的膳食平衡是一项艰巨的任务，但这并不意味着不停地让孩子吃吃吃。我们建议一天给孩子吃2-3次蔬菜，但不一定都是绿色蔬菜。也就是说少量多次，慢慢给孩子添加绿色蔬菜。