人人都会生气、伤心、沮丧和失望。不同的是,
情绪管理能力强的人,是会用健康地方式表达出情绪。
尖叫、地上打滚、哭喊、摔东西、骂人、踢打
都是坏情绪的表达方式,却不是健康的。
总的说来,你需要清晰地传达这样一个信息:生气可以,
但是以消极、发脾气或者造成伤害的方式发泄怒气是不可以接受的。
因此,孩子需要知道,如果不用地上打滚等发脾气的方式表达,
还能怎样来表达自己内心的烦恼与压抑?
在专门的儿童情商训练机构中,健康的情绪表达方法被大力倡导 。
“安全发泄岛”、“情绪垃圾箱”、“气球操”等被广泛使用。
孩子知道,当自己特别生气的时候,可以被带到自己的房间,
可以通过打枕头、把头埋在被子里进行发泄;
还可以把不开心的事情画下来,扔到情绪垃圾箱;
还可以做“呼吸气球操”,以使自己平静下来,
以更健康的方式表达自己的想法。